【资料图】

1、雾天避免晨练。

2、晨练时雾中的有害物质会被吸入呼吸道，对身体有害，可改为室内锻炼。

3、尽量减少外出。

4、如果要出门，需要戴防雾霾口罩保护鼻腔。

5、病人坚持吃药。

6、呼吸道疾病患者和心脑血管疾病患者，雾天要坚持按时服药，避免生病；多喝茶饮料。

7、多喝桐桔梗茶、桐人参茶等。有润肺的作用，尤其是在下午。

8、补充钙和维生素d。

9、多吃豆腐、雪梨等。豆腐既是食物又是药物，含钙量很高。